Wszelkie okoliczności są doskonałym momentem, aby wprowadzić zmiany w swoim życiu. Niektórzy są zdania, że powinniśmy podjąć działanie natychmiast lub wcale nie podejmować go, ale dla niektórych z nas, początek nowego roku jest silnym bodźcem do wprowadzenia zmian.
Mimo iż opinie na ten temat są różnorodne, jedno jest niewątpliwe – czas mija nieubłaganie. W związku z tym, nie dziwi fakt, że gdy rozpoczyna się nowy rok, każdy z nas czuje potrzebę zmiany. Zaczynają pojawiać się listy z ambitnymi postanowieniami takimi jak „w nowym roku będę chudł” lub „przestaję jeść słodycze”. Ale aby maksymalnie zwiększyć szanse na sukces takiej listy, musimy umiejętnie sformułować nasze postanowienia na nowy rok. Jak to osiągnąć? Kluczem jest stosowanie metodyki od ogółu do szczegółu. Zacznijmy od najważniejszego. Na początku definiujemy ogólne cele, na przykład „dbam o siebie”. Nie musi być to precyzyjnie określone, wystarczy tylko przemyśleć, jakiego wyzwania planujemy podjąć w nadchodzącym roku. Następnie musimy określić, jakie kroki podejmiemy, aby osiągnąć ten cel. Na podstawie powyższego przykładu, powinniśmy ustalić mniejsze, ale konkretnie zdefiniowane cele, które pozwolą nam zrealizować nasze postanowienie noworoczne. Mogą to być na przykład zakup maseczki do twarzy, nowy krem do pielęgnacji skóry, karnet na siłownię czy nawet zakup upragnionej książki. Nie możemy zapominać o wyznaczaniu ram czasowych dla naszych celów, co pomoże nam utrzymać motywację na dłuższy czas. W kontekście dbania o siebie, wystarczy ustalić, że raz w tygodniu zorganizujemy domowe spa lub zafundujemy sobie kilkugodzinny maraton grania w ulubioną grę.
Podczas formułowania celów powinniśmy uwzględniać nasze indywidualne potrzeby, jednak kluczowe jest posiadanie dokładnie opisanego planu działania. Dzięki temu unikniemy dezorientacji i utraty motywacji w ciągu roku. Jak wszyscy wiemy, motywacja bywa zmienna i z czasem może nas opuścić. Jednak dzięki wcześniejszemu wypracowaniu nowych zwyczajów będziemy w stanie zrealizować wszystkie wyznaczone sobie zadania.