Na przestrzeni późnej jesieni i zimy, infekcje są zjawiskiem naturalnym, wynikającym z zmiany warunków atmosferycznych. Organizm ludzki, przyzwyczajony do ciepła lata, wymaga czasu na dostosowanie się do nowych warunków. Istnieje grupa osób, które częściej zapadają na różnego rodzaju infekcje, co jest skutkiem osłabienia układu odpornościowego. Kwestią kluczową staje się pytanie – jak wzmocnić działanie układu odpornościowego?
Układ odpornościowy pełni funkcję obronną dla organizmu. Jego pełne wykształcenie następuje między 18 a 20 rokiem życia. Przed tym okresem konieczna jest wspomagająca budowa odporności poprzez szczepienia oraz przewlekłe choroby. Gdy organizm jest atakowany przez wirusy lub bakterie, tworzy komórki pamięci immunologicznej, które umożliwiają obronę podczas kolejnych ataków tych samych intruzów. Układ odpornościowy obejmuje wiele barier ochronnych, takich jak skóra, błony śluzowe, komórki żerne, limfocyty i przeciwciała. Jego komórki są rozproszone w różnych częściach ciała, co umożliwia szybką reakcję i dostosowanie formy obrony do rodzaju zagrożenia. W skład układu odpornościowego wchodzi między innymi grasica, śledziona, węzły chłonne, migdałki, jelita i szpik kostny. W tych miejscach produkowane są różne rodzaje białych krwinek, które mieć mogą różne funkcje od zwalczania zarazków, poprzez trucie ich, aż po tworzenie przeciwciał.
Dopiero między 18 a 20 rokiem życia układ immunologiczny osiąga swoją pełną sprawność. Później jego zdolności obronne zaczynają maleć, między innymi przez zanik grasicy. Ale to nie jedyny czynnik osłabiający naszą odporność. Szkodliwe dla niej są także stres, hałas, zmęczenie, nadmierna praca, nadużywanie antybiotyków, leków hormonalnych i sterydów oraz używanie substancji takich jak alkohol, kawa, papierosy czy narkotyki. Objawami osłabionej odporności mogą być częste infekcje dróg moczowych, choroby skóry, problemy ze snem, cykl menstruacyjny u kobiet, dłuższe gojenie się ran i nawrotowe opryszczki. Jeśli zauważamy te symptomy, powinniśmy skonsultować się z lekarzem immunologiem.
Na szczęście odporność można wzmacniać na różne sposoby. Zaczynamy od zapewnienia sobie odpowiedniej ilości snu i regularnego odpoczynku. Ograniczanie lub rezygnacja z używek w dużym stopniu wpłyną na poprawę stanu naszego układu odpornościowego. Bardzo ważna jest również aktywność fizyczna – co najmniej 30 minut ruchu trzy razy w tygodniu. Wzmacnia ona odporność, podobnie jak hartowanie ciała oraz dieta bogata w witaminy A, C i E. Suplementem diety dedykowanym dla osób o obniżonej odporności jest ProSelect® firmy DuoLife, który zawiera wielką ilość polifenoli, alkaloidów oksoindolowych, tanin i steroli oraz acetogenin. Dzięki tym składnikom produkt ten zmniejsza zawartość wolnych rodników we krwi i zwiększa jej zdolności antyoksydacyjne.